黒米はとむぎさつま芋ご飯弁当

こんばんは。
いつも投稿を見て頂いてありがとうございます。
今日の薬膳食材は、黒米とはとむぎ、さつま芋です。

メニュー

☆　黒米はとむぎさつま芋ご飯
☆　ベビーリーフのサラダ
☆　小松菜のミルフィーユカツ
☆　赤ピーマンとヒラタケの炒めもの
☆　じゃがバター
☆　かぼちゃの煮物
☆　ピリ辛蒟蒻
☆　だし巻き玉子
☆　ミニトマト

◎　今日のご飯
　　黒米はシミの改善。
　　はとむぎは、胃腸の働きを良くする建脾作用があり、むくみ解消、シミ、しわの改善、お肌を潤し
　てくれます。
　　さつま芋は、食物繊維が豊富で、腸を掃除することで便秘改善にもなり美肌効果が期待されます。
　また、カリウムが多く含まれ、むくみ解消と血圧を下げる効果もあることから高血圧の方にも良い食
　材です。
【材料】
　米　　　　　　　　　２合
　黒米　　　　　大さじ２杯
　はとむぎ　　　大さじ２杯
　昆布　　５㎝位のもの１枚
　お酒　　　　　大さじ１杯
　塩　　　　　　　　少　々

　炊き上がりは、ほんのりピンク色で見た目もかわいいです💖